Lichaamsbeweging kan de hersenfunctie verbeteren

Een nieuw onderzoek, uitgevoerd in de VS, toont aan dat toenemende niveaus van fysieke activiteit de hersenfunctie bij ouderen kunnen verbeteren.

Voor de doeleinden van het onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift PLOS ONE, wilden de onderzoekers de minimale duur en intensiteit van de oefening bepalen die een verbetering van de indicatoren van de hersenfunctie teweegbrengt. Bij het onderzoek waren gezonde volwassenen ouder dan 65 jaar betrokken die in vier groepen werden verdeeld: een controlegroep die geen oefenprogramma volgde (1) en drie groepen die een oefenprogramma volgden van 150 minuten per week (2), 75 minuten per week. (3) en respectievelijk 225 minuten per week (4).

Volgens de resultaten werd een verbetering in de hersenfunctie waargenomen bij alle groepen die deelnamen aan een oefenprogramma, hoewel degenen die meer trainden een grotere verbetering vertoonden. Bovendien bleek de trainingsintensiteit belangrijker te zijn dan de duur.

Zoals het hoofd van de studie opmerkt, laten de resultaten zien dat het niet voldoende is om eenvoudigweg meer te bewegen, maar dat men moet sporten met als doel de fysieke conditie te verbeteren.

Wetenschappelijke Groep neadiatrofis.gr

Loading...
Adviseur